Bireysel terapi, kişinin duygusal, zihinsel ve psikolojik zorluklarıyla başa çıkmasını sağlayan bir süreçtir. Bu terapi türünde birey, kendini daha iyi tanır, kişisel hedefler belirler ve sorunlarına çözümler bulur. Terapist ile bire bir yapılan görüşmelerde çeşitli tekniklerle, stres, anksiyete ve depresyon gibi konular ele alınır. Bu süreç, kişinin kendini ifade etme ve içsel kaynaklarını kullanma becerilerini geliştirir, böylece duygusal yüklerinden arınmasına katkı sağlar.